Присоединяйся
к команде Stretch House
МАСТЕР-КЛАССЫ
Для всех клиентов студий
Stretch House в выходные проходят
мастер-классы от специалистов по разным
направлениям: гвоздестояние,
нейрографика, психология и многие другие.
Польза не только для тела, а ещё души
и личностного развития! Проводим время вместе в интересном и очень уютном женском комьюнити.
С большой любовью, только самое лучшее для Вас.
Stretch House в выходные проходят
мастер-классы от специалистов по разным
направлениям: гвоздестояние,
нейрографика, психология и многие другие.
Польза не только для тела, а ещё души
и личностного развития! Проводим время вместе в интересном и очень уютном женском комьюнити.
С большой любовью, только самое лучшее для Вас.
Запись на мастер-классы открывается каждую неделю по средам в 16:00 только на один мастер-класс, который пройдет в предстоящие выходные
10 января - 16:00 - ул. Вадима Бованенко, 4
Спикер: Виктория Рябова
Спортивный стаж: 18 лет
Тренерский стаж: 8 лет
Учусь в медицинском университете, поэтому Ваше здоровье для меня превыше всего! Дипломированный фитнес тренер с дипломом FPA* персональный тренер.
Тема: тренировка "CARDIO BOXING"
Cardio boxing - это тренировка, сочетающая элементы бокса и кардионагрузки, включающая разминку, основную часть с отработкой ударных комбинаций и силовыми упражнениями ( выполнению связок ударов и движений в воздух или по специальным снарядам под ритмичную музыку), и заминку с растяжкой. Каждая тренировка представляет собой высокоэнергетическое сочетание ударов руками и ногами, блоков, выпадов и аэробных шагов, выполняемых в быстром темпе.
Такая тренировка помогает развить выносливость, координацию и силу,
а также способствует сжиганию калорий и эмоциональной разгрузке.
Спикер: Виктория Рябова
Спортивный стаж: 18 лет
Тренерский стаж: 8 лет
Учусь в медицинском университете, поэтому Ваше здоровье для меня превыше всего! Дипломированный фитнес тренер с дипломом FPA* персональный тренер.
Тема: тренировка "CARDIO BOXING"
Cardio boxing - это тренировка, сочетающая элементы бокса и кардионагрузки, включающая разминку, основную часть с отработкой ударных комбинаций и силовыми упражнениями ( выполнению связок ударов и движений в воздух или по специальным снарядам под ритмичную музыку), и заминку с растяжкой. Каждая тренировка представляет собой высокоэнергетическое сочетание ударов руками и ногами, блоков, выпадов и аэробных шагов, выполняемых в быстром темпе.
Такая тренировка помогает развить выносливость, координацию и силу,
а также способствует сжиганию калорий и эмоциональной разгрузке.
17 января - 15:00 - ул. Амурская, 39
Спикер: Лара Ли -Звукотерапевт, учитель Кундалини йоги, Мастер массажных и звуковых практик, проводник в мир гармонии♥️
Тема: От напряжения до состояния гармонии: групповая практика звукотерапии с поющими чашами «Сияй»
Звукотерапия с поющими чашами — это практика глубокого расслабления и гармонизации, где вибрации и звуки чаш воздействуют на тело и психику, выводя из состояния стресса и умственной перегрузки в состояние баланса.
Вы просто удобно ляжете и погрузитесь в целительные вибрации чаш и других инструментов и голоса проводника. Эти звуки мягко «настраивают» тело и ум, помогая снять стресс, мышечное напряжение и усталость.
Что вы получите после сеанса:
· Глубокий покой и «тишину» в голове
· Ощущение лёгкости в теле
· Ясность мыслей и эмоциональное обновление
· Восстановление энергии, как после хорошего отдыха
· Найдете ответы на свои вопросы
Просто придите и позвольте звуку сделать свою работу — ваша нервная система скажет вам «спасибо».
Спикер: Лара Ли -Звукотерапевт, учитель Кундалини йоги, Мастер массажных и звуковых практик, проводник в мир гармонии♥️
Тема: От напряжения до состояния гармонии: групповая практика звукотерапии с поющими чашами «Сияй»
Звукотерапия с поющими чашами — это практика глубокого расслабления и гармонизации, где вибрации и звуки чаш воздействуют на тело и психику, выводя из состояния стресса и умственной перегрузки в состояние баланса.
Вы просто удобно ляжете и погрузитесь в целительные вибрации чаш и других инструментов и голоса проводника. Эти звуки мягко «настраивают» тело и ум, помогая снять стресс, мышечное напряжение и усталость.
Что вы получите после сеанса:
· Глубокий покой и «тишину» в голове
· Ощущение лёгкости в теле
· Ясность мыслей и эмоциональное обновление
· Восстановление энергии, как после хорошего отдыха
· Найдете ответы на свои вопросы
Просто придите и позвольте звуку сделать свою работу — ваша нервная система скажет вам «спасибо».
25 января - 16:00 - ул. Московский тракт, 142 к.2
Спикер: Екатерина Магомедова - психолог, гештальт-терапевт, звукотерапевт.
Мастер-класс: «Цели, которые работают» 🎯
Мы часто ставим цели, но они не выполняются - будто что-то внутри тормозит, сопротивляется или у нас гаснет энтузиазм. На мастер-классе мы разберёмся, что именно происходит внутри процесса целеполагания: где контакт с собой прерывается, в какой момент появляется давление, чьи ожидания мы пытаемся выполнить и какие наши истинные потребности остаются без внимания.
Этот мастер-класс добавит ясности, честности с собой и способы выстраивать движение вперёд без внутреннего насилия.
На встрече вы также узнаете:
✨ как правильно ставить цели, чтобы они опирались на реальные потребности, а не на иллюзии или внешние требования;
✨ почему цели не реализуются - разберём саботаж, страхи, интроекты и внутренние конфликты;
✨ как отличить свои желания от навязанных, увидеть, что откликается телесно и эмоционально, а что вызывает сопротивление;
✨ как обходить препятствия, опираясь на волю, дисциплину и заботу о себе, а не на давление и самокритику;
✨ роль дисциплины, воли и внутренней опоры в движении к результату;
✨ как отказываться от цели, если она потеряла актуальность, с уважением к себе и своим границам;
✨ как перевыбирать цель и позволять себе менять направление без чувства вины;
✨ как прощать себя за «недоделанное» и почему это критически важно для внутренней устойчивости;
✨ где проходит граница между самодисциплиной и насилием над собой, и как её чувствовать.
После мастер-класса вы сможете сформировать цели на 2026 год, опираясь на себя, свои ценности и понимание внутренних процессов. Материалы встречи помогут вам сделать это спокойно, осознанно и экологично.
Этот мастер-класс подойдёт всем, кто хочет перестать «насильно тянуть себя вперёд» и научиться двигаться к желаемому в контакте с собой.
Спикер: Екатерина Магомедова - психолог, гештальт-терапевт, звукотерапевт.
Мастер-класс: «Цели, которые работают» 🎯
Мы часто ставим цели, но они не выполняются - будто что-то внутри тормозит, сопротивляется или у нас гаснет энтузиазм. На мастер-классе мы разберёмся, что именно происходит внутри процесса целеполагания: где контакт с собой прерывается, в какой момент появляется давление, чьи ожидания мы пытаемся выполнить и какие наши истинные потребности остаются без внимания.
Этот мастер-класс добавит ясности, честности с собой и способы выстраивать движение вперёд без внутреннего насилия.
На встрече вы также узнаете:
✨ как правильно ставить цели, чтобы они опирались на реальные потребности, а не на иллюзии или внешние требования;
✨ почему цели не реализуются - разберём саботаж, страхи, интроекты и внутренние конфликты;
✨ как отличить свои желания от навязанных, увидеть, что откликается телесно и эмоционально, а что вызывает сопротивление;
✨ как обходить препятствия, опираясь на волю, дисциплину и заботу о себе, а не на давление и самокритику;
✨ роль дисциплины, воли и внутренней опоры в движении к результату;
✨ как отказываться от цели, если она потеряла актуальность, с уважением к себе и своим границам;
✨ как перевыбирать цель и позволять себе менять направление без чувства вины;
✨ как прощать себя за «недоделанное» и почему это критически важно для внутренней устойчивости;
✨ где проходит граница между самодисциплиной и насилием над собой, и как её чувствовать.
После мастер-класса вы сможете сформировать цели на 2026 год, опираясь на себя, свои ценности и понимание внутренних процессов. Материалы встречи помогут вам сделать это спокойно, осознанно и экологично.
Этот мастер-класс подойдёт всем, кто хочет перестать «насильно тянуть себя вперёд» и научиться двигаться к желаемому в контакте с собой.
31 января - 16:00 - ул. 50 лет Октября, 3
Спикер: Марина Галимова - астролог - прогност с восьмилетним опытом и человек, который однажды понял:
ароматы — это не просто «приятненько», это целая магия образа!
В астрологии Солнце — это ваш внутренний свет, энергия и та самая искра, от которой загораются глаза.
Ароматы могут мягко, но очень глубоко пробудить вашу солнечную природу и добавить тебе сияния 🌿
Что нас ждёт:
💫 Разберём все знаки зодиака с точки зрения ресурса. Я дам по 1-2 действия, которые придадут вам сил и хорошего настроения.
🌸 Подберём аромат, который поможет вам засиять ярче.
💛 Поговорим, как раскрывать свою энергию, не выгорая.
Будет душевно, красиво и ароматно — как всегда 💕
Приходите, будет тепло!
Спикер: Марина Галимова - астролог - прогност с восьмилетним опытом и человек, который однажды понял:
ароматы — это не просто «приятненько», это целая магия образа!
В астрологии Солнце — это ваш внутренний свет, энергия и та самая искра, от которой загораются глаза.
Ароматы могут мягко, но очень глубоко пробудить вашу солнечную природу и добавить тебе сияния 🌿
Что нас ждёт:
💫 Разберём все знаки зодиака с точки зрения ресурса. Я дам по 1-2 действия, которые придадут вам сил и хорошего настроения.
🌸 Подберём аромат, который поможет вам засиять ярче.
💛 Поговорим, как раскрывать свою энергию, не выгорая.
Будет душевно, красиво и ароматно — как всегда 💕
Приходите, будет тепло!